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Almoço: Frango assado, guacamole, vegetais refogado e batata inglesa e um pedacinho de chocolate meio amargo.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 11日:
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1445 kcal
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脂質: 62.02g | たんぱく質: 66.93g | 炭水化物: 161.02g.
朝食: Substancia Bolo Integral de Banana, Growth Supplements Omega 3, Greenday Suco de Frutas e Vegetais, Café com Açúcar. 昼食: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Batata Inglesa Cozida, Liv Up Espinafre Refogado, Guacamole com Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Copacol Coração de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Brownie. もっと...
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2164 kcal
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運動:
Lavar carro - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 7 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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