|
Август 2022 года, вес 71 кг. 2 родов и декрет довели до такого состояния. Руки, спина, ноги и живот - все в жиру. 11 января 2023г я взяла себя в руки, на данный момент вес 66,5 при росте 164. Сейчас ем на 1400ккал и интенсивные тренировки 3 раза в неделю
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 10日:
|
1503 kcal
|
脂質: 56.71g | たんぱく質: 78.62g | 炭水化物: 172.60g.
朝食: Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Жареное Яйцо, Творожная запеканка с изюмом, Мясновъ Рулет Куриный Горячего Копчения на Древесной Щепе , Северная Долина Сыр Плавленый Копченый, Сормовский Хлеб Батон Нарезной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Сормовский Хлеб Ржаной Хлеб, SPAR Слойка с Малиной, Северная Долина Сыр Плавленый Копченый, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис, Подлива куриная. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|