2023年 02月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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103.8 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 24.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 9日:
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1478 kcal
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脂質: 43.31g | たんぱく質: 61.39g | 炭水化物: 213.63g.
朝食: Knusperone Zarte Haferflocken, Ja! Milch 3,5%, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett. 昼食: Popp Frischer Krautsalat, Pellkartoffeln, Champignons. 夕食: Süßkartoffel, Avocado, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). もっと...
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3135 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 20 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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