2023年 02月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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116.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 9日:
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2038 kcal
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脂質: 96.89g | たんぱく質: 71.05g | 炭水化物: 224.18g.
朝食: Kirschtomaten, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Landliebe Butterkäse, Milfina Butter , Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch. 昼食: Karottensalat, Knorr Lachs-Sahne Gratin , Nudeln (Gekocht). 夕食: Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Tomaten, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Milram Sour Cream, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. 軽食/その他: Mucci Waffelhörnchen Erdbeer, Nusstorte. もっと...
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3333 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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