Colación: Poleo menta y mandarina con canela 🍊
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 8日:
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989 kcal
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脂質: 41.08g | たんぱく質: 82.85g | 炭水化物: 68.63g.
朝食: Kiwi, Hacendado Semillas de Chia, Oatibix Avena Suave, Consum Yogur sin Lactosa. 昼食: Mercadona Atún Natural, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas. 夕食: Mercadona Acelgas Lavadas, Eroski Crema de Calabaza, Caladero Filete de Dorada. 軽食/その他: Hacendado Aguacate, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Alesto Anacardo Natural, Mandarina. もっと...
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1827 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 25 分, Body Combat - 45 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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