2023年 02月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
53.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 8日:
|
1332 kcal
|
脂質: 38.01g | たんぱく質: 99.06g | 炭水化物: 142.47g.
朝食: Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 15 Минут, Голден Яблоко, Станция Молочная Кефир 1%, Мак, Global Village Оливковое Масло, SUPPTRUE Соевый Протеин, Яичный Белок, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Alpro Barista Coconut. 昼食: Свекла Вареная, Морковь, Рыбный пирог 6.02.23, Помидоры, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Огурец. 夕食: Alpro Barista Coconut, Люди Любят Салат с Цыплёнком и Сельдереем, Люди Любят Багет Классический. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Пятерочка Банан. もっと...
|
|
1687 kcal
|
運動:
ボディービル - 15 分, 腹筋 - 7 分, サウナ - 6 分, トレッドミル - 33 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|