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I'm going to switch it up and weigh in daily for a while. This first week should be a pretty big weight loss week coming back from vacation.
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91.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 3日:
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2035 kcal
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脂質: 47.75g | たんぱく質: 201.83g | 炭水化物: 185.47g.
朝食: Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Beatrice Skim Milk, Broccoli, Skinless Chicken Breast, Ortega Original Taco Sauce, Riceland Extra Long Grain Brown Rice, Breakstone's Fat Free Sour Cream. 昼食: Riceland Extra Long Grain Brown Rice, Skinless Chicken Breast, Sour Cream (Fat Free), Ortega Original Taco Sauce, Broccoli, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Cherry. 夕食: Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Skinless Chicken Breast, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. 軽食/その他: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry Cheesecake, Sam's Choice Dry-roasted Pistachios. もっと...
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2735 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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