Подитог трёх недель физикла .
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 7日:
|
1618 kcal
|
脂質: 50.06g | たんぱく質: 135.25g | 炭水化物: 156.27g.
朝食: Перекресток Груша Пакхам, Главпродукт Варенье Земляничное, Ермолино Зефир Ванильный, Solgar Омега-3, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Яйцо, Am Food Хумус с Кедровыми Орешками, Хлебодар Хлеб Суворовский , Большая Кружка Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 昼食: Exponenta Страчателла-Пломбир, Anytime Капучино , Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. 夕食: Ашан Киви, Огурец (с Кожурой), Руккола, Куриная Грудка. もっと...
|
|
40件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Скажите, пожалуйста, как вам физикл? нравится?
2023年 02月 7日 投稿者: Ольга*57
|
Ольга, меня смотивировала подруга , которая была в 25 потоке . Я никогда , нигде, ни в чем не участвовала , ни в каких марафонах , но именно физикл сдвинул с места мой вес , который «топтался» третий месяц на одном месте с постоянными откатами . Ту планку кбжу, которую мне поставили , я наверное никогда бы себе и не поставила бы, так и ориентировалась бы на FS и думала , почему я не худею)
|
Спасибо огромное! Тоже давно смотрю в сторону фищикла, но как-то пропустила начало, а следующий поток аж в апреле. А можете поделиться, намного выше калораж по сравнению с fs или наоборот ниже?
2023年 02月 7日 投稿者: Ольга*57
|
А какую вам планку физикл поставил, если не секрет? Хотябы по кал?)
2023年 02月 7日 投稿者: Sigidation
|
как вам физикл, нравится?
2023年 02月 7日 投稿者: xarechik1972
|
2023年 02月 7日 投稿者: lady.ntv-77
|
2023年 02月 7日 投稿者: Masherrri
|
2023年 02月 7日 投稿者: Зефиринка♡
|
Планку КБЖУ поставили в физике больше или меньше? Интересно стало. Просто я сейчас увеличила калории и углеводы, в итоге объёмы стали лучше уходить.
2023年 02月 7日 投稿者: Евгения Квашнина
|
2023年 02月 7日 投稿者: Евгения Квашнина
|
Физикл это лучшее в плане питания, все по науке, прошла много всего и разного в свое время, но они переворачивают сознание;)
Была у них 2 потока, осталась в физикл тренинг, занимаюсь в зале с ними на протяжении нескольких лет, качество тела очень изменилось!
Очень очень их рекомендую. Ребята просто офигенные , обожаю их , буду тренить с ними вечно ❤️❤️❤️
2023年 02月 7日 投稿者: bocha011183
|
А я с ними не смогла, слилась. Планка была через чур высокая, но и требования по активности тоже через чур, я начала наоборот набирать. Потом мне сказали что: ну ты как бы и пришла с нормальным телом, что ты хотела. Ну и плата за то, что ты скидываешь питание куратору, который тебе дает пару комментариев- 35к слишком уж высока. Они не говорят сколько сливается людей, а сливается очень много.
2023年 02月 7日 投稿者: Lulechik
|
Sigidation , планка прилично ниже чем высчитывает фэт сикрет лично для меня . Например я не считала растительность , а она тоже имеет вес в подсчёте . Но здесь все в целом комплексно работает : планка по белку обязательна, шаги за день , тренировки , бытовая активность . С каждой неделей появляются новые нормативы по нутриентам .
И знания , знания и ещё раз знания в питании, наборе и сушке .
|
Xarechik72 да нравится . Для меня удобный личный кабинет , составление отчетов по питанию, активности и ежедневная обратная связь .рассрочка платежа , что для меня наверное тоже сыграло существенную роль . Наглядный отчёт о твоих достижениях . Ощущение , что тебя ведут за руку в нужном направлении . Есть прогресс еженедельный , посмотрим что будет , когда настанет плато .
|
Lulechik может зависит ещё от куратора , мне попалась девушка очень эрудированная , получаю вполне развёрнутые комментарии по моему питанию, которые меня устраивают . Цели и подготовка , та же мотивация у всех разная . Даже с той активностью , что они требуют , я знаю что могу больше. В подсчетах не филоню .
Не знаю как так вышло , что прогресса в похудении не произошло . Но иногда вес не показатель . Может произойти рекомпозиция . С набором мышечной массы , естественно при регулярной физической нагрузки . По существу за три недели произошло по факту знакомство с понуром и основы основ . Работа начинается только сейчас. На какой неделе вы вышли из проекта ?
|
|
2023年 02月 7日 投稿者: nadezdakarakoshka
|
Мне вот интересно, все пишут что физикл ставит планку ниже чем фат сикрет. Просто интересно какая разница. У меня и так фат сикрет мне 1200 насчитал)
|
Lulechik, ну почему же, говорят открыто в вводной лекции, что каждый поток не менее трети сливается после первых недель и ещё часть отсеивается в дальнейшем. Не только лишь каждый доходит до финала © Зачастую это происходит из-за неоправданных ожиданий (буду есть бургеры и худеть или где моя волшебная таблетка). Я прошла с Физиклом 25 поток, получила необходимый багаж знаний, дальше распоряжаюсь ими сама. За поток я сбросила около 13 килограмм, подключив на последнем месяце силовые тренировки с тренером. После сбросила ещё 10 кг. Итого с апреля по декабрь 2022 года у меня ушло 23 кг, из них 20% жира.
Подсчёт у меня вошёл в привычку, мне удобно, каждый вечер планирую меню на следующий день, за все время не было ни одного срыва, ем все, и даже святую половинку авокадо каждое утро (с апреля прошлого года ни разу не пропустила) 😁
Конечно, по началу моя планка была не очень высока, мне приходилось экономить калории и я не могла в полной мере вписывать в рацион вкусняшки (тортики, шоколадки, печеньки, пиццы). Но чем выше становилась моя активность, тем больше становился калораж, сейчас у меня 2200 в день (хотя я считаю, что мне маловато, но тренер больше не даёт 😒), мне хватает, чтобы набрать все необходимые нутриенты (как завещал Зингилевский), бжу и обязательно 2 приёма сладкого: пирожное утром и пирожное вечером 😁
2023年 02月 7日 投稿者: Света-kонфета
|
А меня на этом проекте очень сильно уронили по калориям. Я сначала немного начала скидывать, а потом все пошло по одному месту. И даже если сейчас я начинаю соблюдать все их рекомендации, я не худею.. Живу на практически воздухе одном
2023年 02月 7日 投稿者: Vieeerna
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|