2023年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 7日:
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1168 kcal
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脂質: 52.33g | たんぱく質: 58.36g | 炭水化物: 113.32g.
朝食: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: Zélia Goiabada Cascão Light, Tirolez Mussarela Light, Bom Destino Muçarela de Búfala, Tomates, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 夕食: Tirolez Mussarela Light, Pão Francês. 軽食/その他: Ovo Mal Cozido, Fumel Bala de Banana, Real Chá Mate, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. もっと...
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2109 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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