2023年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 6日:
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1282 kcal
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脂質: 28.01g | たんぱく質: 118.59g | 炭水化物: 138.76g.
朝食: Ovo Frito, Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Polenghi Polenguinho Light, Tirolez Creme de Ricota Light. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido. 夕食: Melão Amarelo, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Tomates Vermelhos. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Bananas, Nutrilatina Age Protein Complete, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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2359 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 掃除 - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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