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back to fatsecret hehe temen" mau nanyaa kenapa yaa bb ku cepet banget naiknyaa padahal makan udah di kalori maintenance, karbo, serat sama protein udah pas (kadang kelebihan protein sama karbo sih haha) olahraga angkat beban pake dumblle tiap hari pengenya sih bb stuck malah makin naikk haha tutor dong cara stabilin bb
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48 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 6日:
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1800 kcal
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脂質: 42.89g | たんぱく質: 95.87g | 炭水化物: 264.69g.
朝食: Telur, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. 昼食: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, KFC Original Recipe Chicken, Nasi Merah. 夕食: Tempe Rebus, Nasi Merah, Tahu Bacem. 軽食/その他: Bakpao. もっと...
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1508 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 23 時間 5 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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