|
Beslenmemi bu hafta için gayet düzenli buldum. Yeni bi staj ve nöbet döngüsü +regl etkisiyle tartıda oynama olmadı bence. Bu hafta yeni yaşam tarzıma aynen devam edeceğim☺️aynı zamanda pilatese de başladım dün bunun da etkisi olabilir belki. Gelecek hafta güzel bi sonuç görmek dileğiyle
|
116.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 36.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 5日:
|
1586 kcal
|
脂質: 73.46g | たんぱく質: 54.28g | 炭水化物: 181.11g.
朝食: Dost Süzme Peynir, Kiraz Domates, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Tereyağı, Yumurta Omleti, Ekmecik Yufka Ekmeği. 昼食: Muz, Pankek. 昼食後: Pankek, Lahmacun. 夕食: Ayran, Mercimek Çorbası, Lahmacun, Makarna, Rus Salatası. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|