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Estou há uns 4 dias controlando carboidratos. Está dando em torno de 40 a 60gr. ~
Não sei se é a minha cabeça. Mas já percebi melhoras no intestino.
Estou comendo sementes oleagenosas, verduras, legumes, queijo, carnes, azeite e ovos.
Não tenho sentido fome.
Estou conseguindo ingerir em torno de 1400kcal, o que para mim já é uma vitória, pois antes ia a 1650 fácil e eu tinha que me matar em exercícios.
Nestes 4 dias tenho feito apenas caminhadas.
Também não sei se já posso comemorar, mas hoje me pesei e a balança já caiu algumas gramas: 400g.
Como já disse em outro depoimento, não como nada com glúten. Mas tinha colocado os alimentos sem glúten para substituir (pão sem glúten, tapioca grande, etc)
Acredito que se eu comer tapioca, terei que dosar as medidas para que não exceda uns 20gr e aí eu ainda tenha uns 30gr para o resto do dia. Uma manobra que fará com que a tapioca seja bem menos frequente.
Não estou pensando abrir mão de feijão, mas sem o arroz e uma vez na semana. Amanhã é feriado,o cardápio da família será feijoada e não vai ter jeito de fugir. Mas já calculei tudo aqui no Fatsecret para não exceder os 50g de carbos.
É isso aí, vamos ver no que dá.
Acho que me encontrei.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 30日:
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1416 kcal
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脂質: 82.19g | たんぱく質: 105.79g | 炭水化物: 64.38g.
朝食: Ovo Estrelado, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Minas. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Alcatra, Alface, Pepino (Descascado), Abobrinha Cozida, Cenouras. 夕食: Yoki Fubá, Sardinha Frita. 軽食/その他: Qualitá Nozes sem Casca, Sadia Presunto Cozido Magro, Vigor Requeijão Light, Amêndoas, Cashews Royale Castanha de Caju. もっと...
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