mwkurusの日記, 2023年 02月 3日

Andrey : mungkin gelambir ga pernah diulas sama mbak Hughes soal gelambir, tapi kalo mau bagus ya di barengi perawatan pake myk zaitun kalo kulit cukup kelembaban tidak terlalu kendur apalagi jika di barengi Olga angkat beban jadi terisi otot saat lemak mulai luntur , semangat buat kita semua menuju hidup sehat seumur hidup bukan karena mau ada acara saja 🙂 

Jangan lupa konsumsi probiotik untuk membersihkan usus, bb susah turun juga bisa karena usus kita kotor sehingga penyerapan nutrisi makanan kurang maksimal  

4bln 20kg berarti 1bln 5kg an ya, bisa aja sih kl konsisten. bulan pertama+ kedua defkal itu justru yg paling cpt,aku malah pernah turun 6kg 1bln nya. makan di 1300-1400 an.sama sekali gak gelambir ya karna wo 5x seminggu,latihan beban jg cm dirumah aja,dari bb 67. skrg 53 mau ke 51 susah bgt kebanyakan cheat nya merasa diri udh di bb yg aman😅 

immay : nah itu point nya "menuju hidup sehat seumur hidup bukan karena mau ada acara saja". kalo badan bisa ngomong pasti protes.. "giliran numpuk lemak bertahun2 diem2 aja, giliran mau ada acara minta cepet2 langsing nya" hahhahha  

Andrey : wkwkwk iya protes giliran mau acara mau cantik tapi kalau makan ga ingat semua sdh membesar sana sini hahahahaa... 

immay : nah itu dia..ditambah olah raga pun malaazz..banyak banget alasan...hahaha 

Bisa saja diet ketat tapi ka, tapi lebih sehat nurunin sebulan 2-4 kg 

Wah jadi ramee 😄😄 makasih saran2nya gais 

nitipp dehh 

bisa 

Bisa bangett aku 3 bln diet IF dan clean food turun 15 kg 

dwirahma46 : olahraganya apa kak? 

dwi : badan nya kenceng gak kak? 

saya sebulan 10kg, bisa tuh asal jaga kalori + angkat beban aja 

ectomorph gampang Mesomorph Gampang Endomorph Berdoa saja semoga terkabul, tetap putus asa dan jangan semangat. 

Andrey : sygnyaaaaaa badan kagak bisa ngomong 🙃 hihihiiiiiii jadi smua tersimpan rapat. Sampai pada akhirnyaaaa tiba2 badan sakit2 semua, lalu badan smkin bulan smkin tahun smkin melarrrr 

@tiaathiaa bener waktu dulu aku diet exstrim tapi aku ngga merasa kesiksa karna masih kenyang2 aja sebulan turun 8-6 kilo , eh lama2 haidku berhenti rambutku botak2 , kulit memucat , sekalinya haid sakit buanget , rambut trus2an rontok yang serem banget ..... Dari situ aku tobat mencari ilmunya. nyiksa diriku demi keegoisan batin akhirnya setelah aku mendapatkan bb yang aku ingin dengan cepat tapi juga bonus rambut botak badan kurus tapi masih berlemak , yahh lama kelamakan ngga betah akhirnya makan di naikin dikit aja langsung naik ... Tubuh kita emang lebih pinter dari kita  

Kalau di bilang bisa ya bisa aja memang  

Shela : balik lg ke pola hidup sehat. kalau uda ngerti pola hidup sehat yg sprti apa, pasti bisa bertahan long term, dan engga musiman gitu 😬  

tia : setuju