mwkurusの日記, 2023年 02月 3日

terlalu ekstrim kak kalo 20kgan 

*dalam waktu segitu 

insyaallah bisa ka.. harus konsisten sampe ke bulan 6..  

Gk bisa kec lu ngegym tiap hari mungkin bisa itu pun diiringi diet ketat, g ush cpt” lah selo aja 

sulit si, realistis nya sebulan aja turun maksimal 4kg an 

jalanin aja dulu kak, 6 bulan turun 6kg aja udah oke banget 

bisa..makan 1x sehari sedikit aja..joging setiap hari minimal 1 jam...dijamin...kurus...tapi..... 

aku di sarankan dokter kurangi BB 9kg krn beratku 65,5kg . aku olah raga tiap pagi, gak makan nasi sama sekali kalo makan diganti kentang, singkong sesuai takaran , minum air putih yg banyak Alhamdulillah seminggu kemudian ke doker cek turun 3kg kak.. insyaAllah bisa, tapi inget, jangan sampe ga makan sama sekali, takutnya malah jadi sakit kak.. 

samaan kaak.. berat aku juga segituan.. target 59-60kg.. bisa yuuu bisaa.. dikit2 ajaaa 

nikmati prosesnya soal hasil itu nanti, kalo dah mikirin hasil tar males sendiri frustasi sendiri ujungnya gk tercapai  

kakak2,,apa boleh kita makan d bawah bmr? kalori 1900,,bmr 1600,,kalo aku makan di 1300 apa boleh? tlong pencerahan kak 🙏 

begitu syulit 😁,apalagi motivasinya cuman karena "ada acara"...diet dijadikan pola hidup bukan 1atau 2 bulan ,kalopun berhasil pasti lebih mudah gemuk lagi😁 targetnya 2-4 kg aja perbulan  

Saya malah acara di februari akhir. Sedangkan mulai dri awal januari Bb 86 di awal januari ,skrg udh 83 di akhir januari 

bisa kakkk, ayo kita sama sama konsistennn 

bisaa dongg semangatt! ayoo sama sama konsisten pejuang sehatt!! 

🤧SMA kak bisa ga ya 

@dndhanan.. ga boleh ya kak... 

Seemangaaat yuuk kak.. Aku malah maret sebelum puasa ada hajat nikah dinas..jadi ingin langsing min 60kg dan skrang masih 81kg kakak 

begitu syulit hempaskan lemak , kalau bisa pun metabolisme rusak , kakak untuk menuju bb 80an yang sekarang aja butuh bertahun2 loh egois banget kalau kakak mengkerja paksakan tubuh kakak untuk beberapa bulan dan bertarget , kasian tubuhnya kayak ikut sama belanda aja .... santay saja .  

bisa ka