2023年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 3日:
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1283 kcal
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脂質: 43.24g | たんぱく質: 123.02g | 炭水化物: 107.13g.
朝食: Aveia em Flocos, Tomates, Ovo, Banana Nanica, Manteiga (com Sal), Maçã. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Abóbora Moranga, Carne Moída Refogada. 夕食: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Brócolis Cozido, Abóbora Moranga. 軽食/その他: Maçã, Beterrabas. もっと...
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2437 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間, Musculação - 1 時間, Cardio - 1 時間. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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