danssimaoの日記, 2023年 02月 1日

Esses dias vacilei com a Low Carb e entendi o porque meu Jejum não foi tão efetivo, devemos ensinar nosso corpo a utilizar gordura como fonte de energia, voltando firme e forte para a low carb.

99.5 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 19.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 1日:

978 kcal

脂質: 67.61g | たんぱく質: 83.77g | 炭水化物: 10.23g. 朝食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Copa Lombo, Ovo Mexido. 昼食: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Bellafit Marmita Low Carb. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. もっと...

2937 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 37 分, 休憩 - 14 時間　 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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Low carb é fantástica. Se perde muuuito. Cheguei já a perder 3kg em 1 semana. Mas não consegui manter... conheço pessoas q seguem a vida de boas na low carb. Vou fazer qd quiser alcançar metas ou já nos kilos finais .

2023年 02月 1日投稿者: rebeka87

Muito bom Rebeka, eu estou conseguindo manter pois faz alguns anos que estou obeso, focando em ficar no shape!

2023年 02月 3日投稿者: danssimao


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