2023年 02月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
76 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 1日:
|
1052 kcal
|
脂質: 38.16g | たんぱく質: 64.79g | 炭水化物: 109.54g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Banana, Ovo Mexido, Wickbold Torrada 100% Integral. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Purê de Inhame. 夕食: Purê de Inhame, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. もっと...
|
|
2330 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|