|
Pequeñas cosas que cuentan:
A medio día como he comido fuera, no es que lo haya hecho al 100x100 bien pero al menos he sido consciente de por ejemplo pedir el acompañamiento de la carne, en vez de patatas fritas que es con lo que suele venir, cambiarlo por menestra de verduras;)
También al sentirme pesada, he optado por aparcar el coche lejos del trabajo para ir andando.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 29日:
|
1285 kcal
|
脂質: 52.56g | たんぱく質: 80.74g | 炭水化物: 120.67g.
朝食: Mandarina. 昼食: Pascual Nata Montada Azucarada, Dulce de Membrillo, Menestra, Cerdo Asado, Ensalada Mixta. 夕食: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Tomates Cherry, Queso Mozzarella (Descremado), Fresas con Azúcar, Jamón Serrano, Hacendado Picos Integrales. 軽食/その他: Mandarina, Orujo, Mandarina. もっと...
|
|
2295 kcal
|
運動:
Standard Lunes - Viernes - 8 時間 10 分, 運転 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 25 分. もっと...
|
|