2023年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 1日:
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1127 kcal
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脂質: 36.33g | たんぱく質: 83.16g | 炭水化物: 116.58g.
朝食: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: Legumes Cozidos, Bom Destino Muçarela de Búfala, Fumel Goiabinha com Banana. 夕食: Tirolez Mussarela Light , Wickbold Pão Sem Glúten Sem Lactose Original , Danone Yopro 15G High Protein Morango. 軽食/その他: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Centrum Vitagomas, Real Chá Mate. もっと...
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2178 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 漕ぐ - 25 分, 漕艇する - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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