2023年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.1 kg
これまでの減量分: 29.2 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 24日:
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1219 kcal
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脂質: 58.28g | たんぱく質: 114.58g | 炭水化物: 55.06g.
昼食: Macarrão Alho e Óleo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Peito de Frango, Abobrinha, Couve Manteiga Refogada. 夕食: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Lacta Lacta Intense 60% Original. もっと...
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3276 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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