|
Начинаю сушку с 01.02.2023. Питание буду держать ~на 1400 калорий, где Б-100, Ж-50, У-135. Углеводы только сложные, разделю на 3 приёма пищи: завтрак 40 грамм овсянки, обед и второй обед по 50 грамм гречки. Для лучшего пищеварения иногда буду добавлять около 100-200 грамм киви (простой углевод).
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
|
1405 kcal
|
脂質: 43.59g | たんぱく質: 117.34g | 炭水化物: 137.14g.
朝食: Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Сушеные Яблоки, Минскхлебпром Сушки с Ароматом Ванилина, Евроопт Киви, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка, Савушкин Творог 2%, Яйцо, Лидская Мука Пшеничная Мука. もっと...
|
|