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Genteeeeeeeeeeeeeeeeeee! Olha só isso:
-Se vc come menos!
Resposta: Vc perde peso!
-Se vc come menos, e aumenta sua ingestão de proteína!
Resposta: Vc baixa seu percentual de gordura.
-Se vc come menos, aumenta sua ingestão de proteína e faz musculação pesada!
Resposta: Vc ganha massa magra e baixa seu percentual de gordura.
Traduzindo: Tá aí o por q q nós que estamos fazendo musculação não perdemos peso na balança de jeito nenhum.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
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1252 kcal
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脂質: 52.98g | たんぱく質: 92.09g | 炭水化物: 107.46g.
朝食: Mamão Formosa, Yoki Aveia em Flocos, Mrs Taste Mel, Café, Salada Crua, Ovo Cozido. 昼食: DIA Manga Rosa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos. 夕食: Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Aveia em Flocos, Linea Geleia de Framboesa Zero, Itambé Leite em Pó Integral Zero Lactose, Vitao Chocolate Meio Amargo Zero. もっと...
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 コメント
Eu estou treinando direto. E no começo praticamente não perdi peso, ainda ganhei 1kg nos primeiros dias. Agora que comecei a perder peso. Mas o resultado no espelho é o mais importante. A balança é secundária.
2023年 01月 31日 投稿者: joaopaulo198666
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pois é faço a 3 meses e 45 minutos de aeróbico e perdi só 2 kilos affff
2023年 01月 31日 投稿者: miriamlembranca026
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É muita frustação mesmo. Onde infelizmente na maioria dos casos, nós temos a terrível pressa de emagrecer. Isso, acaba nos deixando tristes. Aquela cede de chegar ao nosso peso ideal....
2023年 02月 1日 投稿者: RenataReddley
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Por isso a importância de calcular os macros de acordo com a necessidade
2023年 02月 1日 投稿者: mile.cruz
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então o lance é não fazer musculação? eu confesso que se os números na balança sobem eu fico beeeem chateada
2023年 02月 1日 投稿者: vronikanasc
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vronikanasc é isso. Na musculação a gente não baixa de peso por q está ganhando massa magra e baixando o percentual de gordura ao mesmo tempo. Aí não diminuímos o peso na balança, mas, as medidas do corpo diminuem sabe. Não deixa de ser complexo....por q temos pressa em ver o peso na balança baixar.
2023年 02月 5日 投稿者: RenataReddley
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