2023年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
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1372 kcal
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脂質: 33.36g | たんぱく質: 140.49g | 炭水化物: 131.69g.
朝食: Pão de Forma Integral, Ovo. 昼食: Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. 夕食: Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranja Pêra, Alface. 軽食/その他: Hortifruti Abacaxi, Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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2403 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ハイキング - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 15 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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