|
97-->80
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
|
840 kcal
|
脂質: 39.24g | たんぱく質: 34.04g | 炭水化物: 88.61g.
朝食: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Астория Соус Майонезный Сырный, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Картофельное Пюре, Молоко. 昼食: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. 夕食: Астория Соус Майонезный Сырный, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Чудо Творожок 2 Слоя Малина-Ежевика . もっと...
|
|
2216 kcal
|
運動:
皿洗い - 6 分, 料理 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 24 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
|
 コメント
За январь минус 5.7 кг. Всего с июля по январь минус 17 кг.
2023年 01月 30日 投稿者: Tanya Depp
|
Молодец. Хороший результат.
2023年 01月 30日 投稿者: lubanjbub
|
обычно за январь + 5кг) вы молодец, не останавливайтесь)!
2023年 01月 30日 投稿者: krasotka952021
|
Круто!Поздравляю!А на сколько калорий?
2023年 01月 30日 投稿者: olga1969tit
|
Спасибо! Я какого-то определённого лимита калорий не придерживаюсь, но у меня размер порции 150 г плюс не ем после 16.00. Стараюсь самое вредно не есть, типа фастфуд и тд. Но, например, соусы и жареное себе позволяю.
2023年 01月 30日 投稿者: Tanya Depp
|
Ещё уже третий месяц хожу в бассейн)
2023年 01月 30日 投稿者: Tanya Depp
|
2023年 01月 31日 投稿者: ТатьянаВикторовнаК
|
2023年 01月 31日 投稿者: annaser87
|
|
|
2023年 01月 31日 投稿者: katrin 48
|
2023年 01月 31日 投稿者: Tanya Depp
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|