2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 30.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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1830 kcal
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脂質: 76.30g | たんぱく質: 73.23g | 炭水化物: 237.29g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Yoplait Source 0% Yogurt. 昼食: Fiber One Chocolate Fudge Brownie, Cabbage Soup. 夕食: Penne, Ozery Bakery One Bun Multigrain, Kirkland Signature Garden Burger Veggie Patty. 軽食/その他: Brookside Dark Chocolate Acai & Blueberry, Metamucil 4 in 1 Psyllium Fiber Supplement, Sugar-Free Powder, Fiber One Cereal, Lay's Classic Chips (16g), Kirkland Signature Mixed Nuts, Tim Hortons Regular Coffee (Medium), Grapes, Apples , Hershey's Chipits, Joe's Tasty Travels Wasabi Peas, Peanuts, Almonds . もっと...
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週に4.4 kg増量中
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