2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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1487 kcal
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脂質: 54.33g | たんぱく質: 66.23g | 炭水化物: 215.54g.
朝食: Massa Fina Pão de Hambúrguer, Queijo Mozzarella, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Melitta Café sem Açúcar , Renata Biscoito Amanteigado, Nautique Atum Sólido Ao Natural, Repolho Verde, Ovo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras. 夕食: Mingau de Aveia. 軽食/その他: Queijo Mozzarella, Massa Fina Pão de Hambúrguer, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. もっと...
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1850 kcal
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運動:
勉強 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 5 分, 走る - 時速11km - 5 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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