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Cena: carne molida, arroz, zanahoria y cebolla cocida
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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2448 kcal
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脂質: 83.78g | たんぱく質: 183.05g | 炭水化物: 253.13g.
朝食: Durazno, Quaker Avena Extrafina, Huevo, Banano, Café. 昼食: Espinacas, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Carrefour Lomitos de Atún al Natural, Zanahoria. 夕食: Cebollas Cocidas Maduras, Tomates, Zanahoria Cocida, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). 軽食/その他: Quaker Avena Extrafina, Huevo, Manzana, Nutrilab Creashock. もっと...
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3335 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, ラジオ体操 - 2 時間, Google Fit - 20 時間 30 分. もっと...
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Juan Pablo Angel 2022の体重の記録
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