2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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777 kcal
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脂質: 38.76g | たんぱく質: 45.53g | 炭水化物: 60.99g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Trader Joe's Chia Seeds, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces). もっと...
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2583 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 2 時間 15 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 58 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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