|
Ik ga hardlopen in oktober en net dit gewicht kan ik de wedstrijd niet uitlopen.. Je wordt log van al dat gewicht wat je mee moet dragen. Als he naar foto's kijkt denk je ook wat ben ik een dikke koe. Dat eil he echt niet.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
|
2234 kcal
|
脂質: 115.96g | たんぱく質: 101.76g | 炭水化物: 192.49g.
朝食: AH Voordeel Bruinbrood , Siroop, AH Rode Bessen, Bosbessen, AH Yoghurt Griekse Stijl. 昼食: Gebakken Kibbeling, Jumbo Rundvlees Kroket, Hema Broodje Surinaamse Kip. 夕食: Bosbessen, Siroop, AH Ongebrande Pecannoten, AH Yoghurt Griekse Stijl. 軽食/その他: AH Spinazie Feta Borek, Plus Borek Kip. もっと...
|
|
2762 kcal
|
運動:
掃除 - 14 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 16 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分. もっと...
|
|
 コメント
Kop op, je bent goed bezig! En een doel hebben kan extra motiveren 💪🏻
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|