2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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1355 kcal
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脂質: 51.20g | たんぱく質: 50.92g | 炭水化物: 173.12g.
朝食: Elegê Leite Fermentado, Requeijão, Margarina, Ovo, Pão Francês. 昼食: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Chuchu Cozido, Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Leite e Açúcar, Ovo, Margarina, Cuscuz (Cozido). もっと...
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1942 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間 33 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 読む - 25 分, 浴びる - 13 分, ストレッチ（ヨガ） - 6 分, 睡眠 - 9 時間 20 分, 休憩 - 9 時間 53 分, エアロビクス - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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