2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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1775 kcal
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脂質: 71.70g | たんぱく質: 101.54g | 炭水化物: 194.28g.
朝食: Colun Yogurt Light sin Lactosa Frutilla, Quaker Avena Instantánea, Alto La Cruz Pasas Morenas, Nueces, Manzana Verde, Arándanos Congelados, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Ciruela. 昼食: Tomates, Loncoleche Mantequilla Untable con Aceite de Canola, Carne de Res, Choclo. 夕食: Colun Leche Descremada, Arroz Blanco Cocido, Carne de Res. 軽食/その他: Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Frutilla, Yoghurt Batido Protein +, Cereales Hojuelas de Maíz Endulzadas , Arándanos, Frutillas. もっと...
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1938 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, 腹筋 - 8 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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