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Ontem chutei o pau da barraca, mas fi tudo premeditado, pois não queria que meu organismo entende-se que eu estava morrendo, então tirei o dia para descançar e furar a dieta e o jejum.
Hoje voltamos a programação Normal, seguindo 100% da dieta + exercícios + jejum.
Bóra que a Saúde não espera.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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708 kcal
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脂質: 32.26g | たんぱく質: 54.32g | 炭水化物: 50.28g.
朝食: Pão de Forma, Tirolez Creme de Ricota Light, Mamão Formosa, Ovo Mexido. 昼食: Swift Filé de Coxa e Sobrecoxa sem Pele. 軽食/その他: Activia Iogurte Ameixa Zero, Quaker Aveia Integral em Flocos. もっと...
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3045 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 57 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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