runa ♡ 160cmの日記, 2023年 01月 30日

не знаю... 

(( 

так щоб мінус 2 кг 

я не какаю неділю  

norichua, а я три дні. біль  

от таке життя  

жру гречку кожного дня і все ок.  

Жиза ащаща 

Раніше коли намагалась правильно харчуватись , також така проблема була , але я МАЛО їла , тепер я їм в достатній для мене кількості( я відчуваю ситість після кожного прийому їжі) + щоранку почала робити зарядку та МФР , і тепер стілець регулярний , можливо Ви мало вживаєте їжі і тому така проблема Але це можуть бути і серйозні проблеми з ШКТ , тому раджу звернутись до лікаря або спочатку до дієтолога він Вам підскаже Успіхів Вам на цьому не легкому шляху 

Крапельки є- піколакс(кожного дня або ч/д за 12 годин до бажаного часу випорожнення;звикання не розвивається,можна і вагітним;це дуфолак-живна середа для кишкових бактерій)+можна додати ще клітковину або пектин-запивати не менш 2 склянок води на 1 ч л;гарбузовий крем- суп на вечерю просто чудово ( смішна калорійність і реально довше затримується в шлунку,ніж звичайні супи.про це Світлана Фус ще розповідала на «Зважені і щасливі».Дуже м‘яка послаблюючу дія в буряка по- корейські-приготуйте,і буде вам щастя)) 

дякую вам за поради))😭 

Ще треба налагодити питний режим, хоча б 30 мл на 1 кг ваги. Саме чистої води, не чай та кава 

Завжди страждала тим що ходила «по великому» дай Бог раз в 4-5 днів, і весь час живіт наче в вагітної був, але коли почала їсти більше овочів та регулярно займатись спортом то все нормалізувалось само собою. Клітковина в овочах дуууже допомагає гарно ходити в туалет, перевірено)) 

Не пейте никакие лекарства, это убийство предстатики желудка. Отличная вещь псиллиум сырники на нем или запеканки или булочку и результат отличный гарантирую. 

Псилиум с утра за час до еды с большим количеством воды. Много воды в течении дня. И больше кушать иначе какать нечем просто будет