|
82-86-97--52,2-53,5
неделя на 1400
|
53.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
|
1439 kcal
|
脂質: 57.60g | たんぱく質: 92.09g | 炭水化物: 140.51g.
朝食: Арахис, Васькино Счастье Сыр Плавленый Легкий, Тыква, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Сарафаново Молоко 3,2%, Кофе Растворимый Monarch. 昼食: Домашний йогурт, Творог 5%, Варенье из смородины и крыжовника с желфиксом, Альбатрос Лещ Солено-Сушеный, Черкизово Корейка Фермерская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 夕食: Вяльково Лещ Вяленый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сарафаново Молоко 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. 軽食/その他: Славица Пломбир на Сливках в Вафельном Сахарном Рожке, Шарлиз Маршмеллоу, Lucky Days Мармелад, Rocky Mountain Маршмеллоу. もっと...
|
|
1496 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 座る - 4 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|