2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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1331 kcal
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脂質: 42.62g | たんぱく質: 109.53g | 炭水化物: 125.95g.
朝食: Telur, Putih Telur, Apel Granny Smith, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Keju Cheddar. 昼食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Daun Hijau, Sambal Goreng. 夕食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol. 軽食/その他: Apel Granny Smith, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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