|
Sabah tartılsam da paylaşmaya zaman bulamadım. Daha yoğun bi staja geçtiğimden tartılma zamanımı haftasonuna çektim. İlacı kullanmaya başladıktan sonra farkettim ki aşırı derecede etkiliyormuş insülin direnci beni. Zamansız acıkmalarım doymamalarım bitti. Yemekten sonra uyuklayan o insan değilim artık. Aç da kalmadım hiç kısıtlamıyorum da kendimi. Sadece bunu bir daha bulabilir miyim bulamaz mıyım diye soruyorum kendime😊tabi mezura da da incelmeler var
|
117.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 37.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 29日:
|
1858 kcal
|
脂質: 85.08g | たんぱく質: 61.78g | 炭水化物: 215.03g.
朝食: Doğal Peynir, Tahin Pekmez, Kiraz Domates, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Menemen, Yumurta Omleti, Ekmecik Yufka Ekmeği. 昼食: Yaş Pasta, Profiterol. 夕食: Ayran, Ekşili Köfte. 軽食/その他: Ülker Pötibör Bisküvi, Miskos Çekme Helva . もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|