danssimaoの日記, 2023年 01月 29日

MENOS 0,5 KILOS

60 MIN DE EXERCÍCIOS DE BIKE + DIETA DE 1000 KCAL + JEJUM INTERMINTENTE DE 16HRS

to feliz com o resultado, mas vou mexer na dieta para ter espaço para adaptar caso eu chegue em algum platô.

Bóra continuar!!!

99.5 kg これまでの減量分: 2.2 kg.    残り: 19.5 kg.    ダイエット続き: 100%.

---

2633 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 43 分, 休憩 - 15 時間 　 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...