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Nach all den hübschen und dünnen jetzt mal einer, der noch einige Kilos verschenken kann. Hier mit 120kg. Nach dem Rauchen aufhören waren es dann 130kg. Dezember von nur Spezi auf nur Wasser umgestellt plus essen verbessert. Aktuell stehe ich bei 119kg.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 28日:
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1853 kcal
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脂質: 74.66g | たんぱく質: 96.18g | 炭水化物: 204.42g.
朝食: Ja! Butter-Toastbrot, Kaffee mit Milch und Zucker, Milfina Butter , Landliebe Fruchtcreme Erdbeeren. 昼食: Reis (Gekocht), Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Pikante Suppe, Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett. 夕食: Bauer Der Große Bauer Stracciatella, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , Gewürzgurken, Pema Roggen Vollkornbrot , Milfina Butter . もっと...
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 コメント
Zu dem Bild sollte ich vielleicht noch erwähnen, das ist zwar ein 2 kg Steak aber das war für 2 und mein 50 Geburtstag. Normalerweise waren die Portionen nicht so groß bei mir.
2023年 01月 28日 投稿者: vormerlin
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und ich bin wieder zurück! also auch nicht mehr "dünn" da ich mein ziel verloren habe. also alles wieder auf Anfang 😉
2023年 01月 28日 投稿者: juliemond1982
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Es war super lecker und wunderbar zart. Hotel, Metzgerei und Angus Rinderzucht war ein Familienbetrieb.
2023年 01月 28日 投稿者: vormerlin
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Danke euch auch viel Erfolg. „Möge die Waage mit euch sein!“
2023年 01月 28日 投稿者: vormerlin
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2023年 01月 28日 投稿者: evamartina
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Herzlich Willkommen bei uns!
Du schaffst das!
In einem Jahr gibt's das ultimative vorher/ nachher Foto! Du wirst der Star ! 👍😂💪
Hau rein, gib acht was du isst, Bewegung und gute Laune machen den Rest. 👍
2023年 01月 28日 投稿者: Abraxsa
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2023年 01月 28日 投稿者: Hoperocknroll
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2023年 01月 28日 投稿者: Mutti2021
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2023 wird für uns alle „das Jahr“. Man muss es wollen und der Kopf muß es wollen. Rauchen aufhören war für mich diesmal einfach, weil ich einen Kollegen durch Krebs verloren habe. Auch starker Raucher. Er wurde 58. Ich habe mir gesagt ich möchte älter werden. Klingt vielleicht blöd aber ich hat kaum Entzugserscheinungen und war nach 2 Wochen normal ohne Ersatzdroge wie Schokolade oder Knapperzeug. (Trotzdem danach 10kg plus). Bei den Versuchen davor hatte ich immer Entzug und war mies gelaunt. Dies mal nicht der Kopf war dabei. 130kg war zu viel damit werde ich auch nicht uralt. Ich möchte lange und gut leben, leider kommt die Erkenntnis erst mit 50 nach 35 Jahren Rauchen. Egal, ab jetzt wird das Gewicht auf normal gebracht und viel mehr Bewegung und Sport gemacht.
2023年 01月 28日 投稿者: vormerlin
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Hallo 🙋🏻♀️, und viel Erfolg 🍀
2023年 01月 28日 投稿者: Denise6723
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2023年 02月 2日 投稿者: King_Esser
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