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Sateremaue
日記
2023年 01月 27日
Sateremaueの日記, 2023年 01月 27日
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2023年 01月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
122 kg
これまでの減量分:
56 kg
.
残り:
22 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 27日:
975 kcal
脂質: 30.57g | たんぱく質: 111.57g | 炭水化物: 66.97g.
朝食:
Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Peras.
昼食:
Ovo Frito, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose.
夕食:
Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco).
軽食/その他:
Optimum Nutrition Whey Protein, Batavo Iorgute Natural Desnatado.
もっと...
4146 kcal
運動:
ハイキング - 40 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.7 kg減量中
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