|
Тотал за день: 831 ккал, БЖУ: /75,52/29,13/59,05/
все еще боюсь повышать калории, после 5 февраля, если не будет привесов, буду повышать до 900-930мб.
также надо найти измерительную ленту, последний раз измеряла себя почти 2 месяца назад
кстати было:
ог - 84см
от - 62см
об - 88см
нж - 86см
не смогла сдержаться и взвесилась сегодня, правда после школы и не на голодный желудок. было 43,7, и вроде как разницы между весом в такое время нет, или даже он стал меньше.. хз
но я до сих пор кажусь себе толстой, из-за качества тела..
каждый день смотрю на свое тело, по несколько минут, по несколько раз в день, совершая какие то ритуалы около зеркала, а именно контроль того, остаюсь я в такой же форме или нет... если я этого не сделаю, то не смогу уснуть, ведь буду внушать себе мысль, что без наличия такого контроля и действий я потолстею..
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 27日:
|
830 kcal
|
脂質: 29.13g | たんぱく質: 75.51g | 炭水化物: 59.05g.
朝食: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Вареное Яйцо, Global Village Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 昼食: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Творожные панкейки. 夕食: Sporty Chocolate Banana. もっと...
|
|