2015年 04月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 27日:
|
1807 kcal
|
脂質: 87.82g | たんぱく質: 81.01g | 炭水化物: 144.79g.
朝食: Kärntnermilch Drautaler, Radieschen, Kaffee mit Milch, Landhof Saunaschinken, Mischkornbrot. 昼食: Reis (Gekocht), Rindfleisch Curry. 夕食: Wurstsalat, Bauernbrot, Weil Ich Will Leberkäse, Schärdinger Jerome. 軽食/その他: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Ouzo, Apfel, Kaffee mit Milch, Leibniz Butterkeks. もっと...
|
|
3101 kcal
|
運動:
ウォーキング - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 45 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 20 分. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|