2023年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 27日:
|
2577 kcal
|
脂質: 121.53g | たんぱく質: 114.76g | 炭水化物: 259.21g.
朝食: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Danke Сыр Эдам, Папа Может Ветчина , Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Яйцо. 昼食: Олейна Подсолнечное Масло , Картофель, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Папа Может Ветчина , Danke Сыр Эдам, Mission Deli Тортилья, RED Молочный Шоколад без Добавления Сахара, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао". 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Кекс с мандаринами, Мандарины, Любятово Печенье Мария Традиционное. もっと...
|
|
2055 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間 45 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|