2023年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
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2656 kcal
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脂質: 62.18g | たんぱく質: 230.56g | 炭水化物: 294.37g.
朝食: Blueberries, Three Wishes Cinnamon Cereal, Great Value Fat Free Milk, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Kirkland Signature Egg Whites, Egg, Nonfat Plain Yogurt, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Think High Protein Bar Chocolate Mint, Protein Powder. 昼食: Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Franz Brioche Buns, Bananas, Trader Joe's Greek Yogurt Nonfat Plain, Kirkland Signature Chicken Tenderloins, Trader Joe's Whole Wheat Lavash Bread, HEB Shrimp Ceviche. 夕食: Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon, Brown Rice, Trader Joe's Fat Free Refried Beans, Fat Free Greek Yogurt, Tomatoes. 軽食/その他: Three Wishes Fruity, Spectrum Chia Seeds, Jell-O Sugar Free Vanilla Pudding. もっと...
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週に7.4 kg増量中
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