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Como eu já esperava a TPM pra mim é um momento muito difícil e assombroso. Hoje não aguentei e comi duas paçocas, um danone, um melzinho e uma pipoquinha doce (mas sigo dentro das minhas calorias diárias). A princípio fiquei triste, pois estava limpa de doce e queria permanecer assim. Mas aí lembrei que se fosse há um mês atrás eu teria trocado minha refeição por pizza, bolachas, lanches, refringentes, barras de chocolate. O processo também é acolher a sua criança e parabeniza-lá pelas pequenas coisas, mesmo não sendo exatamente como você planejou. O processo é difícil, mas só pelo fato de tentar você hoje já está melhor que ontem 💪🏽
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 26日:
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1796 kcal
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脂質: 70.91g | たんぱく質: 80.73g | 炭水化物: 207.10g.
朝食: Café, Aipim (Cozido), Ovo Frito. 昼食: Danette Danette, Linguiça de Frango, Sadia Steak de Frango, Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Purê de Batata Doce. 夕食: Hortifruti Melancia, Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Sadia Queijo Mussarela, Tia Lu Tapioca Goma de Mandioca Hidratada, Ovo. 軽食/その他: Nutry Whey Proteín Bar Chocolate Ao Leite, Rockitas Paçoquinha, Plinc Pipoca Doce, Maçã. もっと...
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347 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 1 分, Apple Health - 22 時間 59 分. もっと...
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