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Objetivo Principal: Ficar com o corpo gostoso pois gato já sou!
Pela manhã, realizo meu Ritual:
> Um Copo de Água;
> Um Comprimido de Multi-Vitaminico
> Alongamento
> 5min de Vacuum
> 30min de Bicicleta
> 8 à 10min de Banho (as vezes gelado)
> 5min de Sol
De Jejum me pesei: 101kg, menos 100g comparado a ontem.
ps.: ainda não caguei!
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101 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 26日:
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904 kcal
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脂質: 33.33g | たんぱく質: 101.11g | 炭水化物: 57.99g.
朝食: Pão de Forma, Ovo Mexido, Mamão Formosa, Tirolez Creme de Ricota Light. 昼食: Pepino (Descascado), Bellafit Marmita Low Carb. 夕食: Bellafit Marmita Low Carb, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. もっと...
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2915 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 32 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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