2023年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 28.6 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 26日:
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1193 kcal
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脂質: 32.47g | たんぱく質: 107.30g | 炭水化物: 117.42g.
朝食: Telur Dadar, Telur Rebus. 昼食: Jamur buncis bakso, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Tumis Buncis, Putih Telur, Sumber Selera Bakso Polos, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Buah Naga, Cimory Squeeze Yogurt Original, Apel, Cilok. もっと...
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2673 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 32 分, 料理 - 1 時間, バドミントン - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 11 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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