Meta: 20% de gordura corporal
Pesagem 1 (30/11/2022): 71,6kg 26,8kg Gordura (37,4%) 42,5kg M. Magra (59,4%)
Pesagem 2 (24/01/23): 70,8kg 25,2kg Gordura (35,6%) 43,3kg M. Magra (61,2%)
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70.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 24日:
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1787 kcal
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脂質: 96.89g | たんぱく質: 114.65g | 炭水化物: 128.69g.
朝食: Ovo Frito, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). 昼食: Feijão Preto Cozido, Churrasco, Macaxeira Cozida. 夕食: Peito de Frango, Ovo Frito. 軽食/その他: Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Power One Pasta de Amendoim Integral, Central Nutrition AMINNU, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bio2 Lightness Mocha Coffee, Abacate. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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