2023年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
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1262 kcal
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脂質: 47.25g | たんぱく質: 68.30g | 炭水化物: 144.07g.
朝食: Colun Yoghurt Batido Light Frutilla, Arándanos Congelados, Ciruela, Quaker Avena Instantánea, Nueces. 昼食: Ensalada con frutos secos y manzana para uno 🍏. 夕食: Colun Queso Ranco Laminado, San Jorge Jamón Artesanal, Huevo revuelto por Javo 🐣, Tia Rosa Tortilla Integral, Colun Leche Descremada. 軽食/その他: Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Chirimoya, Adelgazul Hojuelas Integrales, Arándanos, Frutillas, Yoghurt Batido Protein +. もっと...
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1857 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, 腹筋 - 8 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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