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Galera,
Vou precisar de ajuda dos universitários.
Li aquele livro: "Barriga de Trigo".
Na verdade já não consumo trigo faz um tempo por ter me descoberta imunologicamente reativa ao glúten.
Mas fiz as tais substituições por produtos glúten-free e não estava entendendo porque estava tendo que malhar tanto a ponto de ferrar meu joelho pelo menos uma vez por mês. E agora, simplesmente o peso estabilizou.
Gostaria de saber das experiências do pessoal que embarcou na onda low-carb. Como foi? Estão fazendo a Atkins ou é alguma forma menos radical tipo como a proposta pelo Barriga de Trigo?
Vocês contam carbos ou simplesmente tiraram os carbos todos?
Já fiz Atkins uma vez, achei radical demais. A proposta do Barriga de Trigo tá me atraindo mais, mas tenho que ter em mente que se é para a minha saúde, qualquer sacrifício vale.
Agradeço se puderem me ajudar!
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 24日:
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1229 kcal
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脂質: 89.87g | たんぱく質: 75.25g | 炭水化物: 32.08g.
朝食: Aminna Torrada sem Glúten com Abóbora sem Açúcar, Sadia Patê de Peito de Peru, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. 昼食: Azeite de Oliva, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). もっと...
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 コメント
só procuro dá prioridade a proteínas, gorduras e fibras, mas como carbo
2015年 04月 24日 投稿者: Priscilla Queiroz
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Fátima exercícios físicos contam no máximo em 20% de todo o processo. Fazendo 7 dias por semana e extremamente prejudicial, o corpo n tem nem tempo de se recompor, vc está aumentando muito as chances de lesão. Experimenta ficar com uma ingestão de 0.5 g por kilo de carboidratos complexos, numa dieta entre 1000 a 1200 pra ver se teu peso altera.
2015年 04月 24日 投稿者: VicenteRS
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Em alguns dias vou postar um protocolo com dieta + exercícios... minha experiência estará exposta lá... em breve... \o/²
2015年 04月 26日 投稿者: rogerpaixao
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coma comida de verdade ...carnes , ovos, verduras , legumes e poucas frutas...tente comer o menos possivel de industrializados...retirando o trigo e açúcar, seu peso desce com certeza. Se for registrar sua alimentação aqui, verifique se está consumindo até 100g de carboidrato por dia...para emagrecer o ideal é ficar até 50g, mas isso varia de pessoa para pessoa.
2015年 04月 27日 投稿者: Valleska
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Muito obrigada pela ajuda de todos!
Vou tentar seguir as dicas.
2015年 04月 29日 投稿者: fhathymmah
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